「 ポリフェノールの日」とは？

ポリフェノールは植物に含まれる苦みや渋み、色素などの成分で、抗酸化作用や生活習慣病の予防などの健康効果が期待できる物質です。ポリフェノールには、アントシアニン、カテキン、カカオポリフェノール、ルチン、フェルラ酸、コーヒーポリフェノール、クルクミンなど、多くの種類があります。

ポリフェノールが多く含まれる食品のランキングは次の通りです。この中でも高カカオチョコレートが断トツで、赤ワインやコーヒーなどの飲み物が3位から8位を独占しています。おやつに高カカオチョコレートを1つか2つとコーヒーや緑茶を1杯飲む組み合わせはポリフェノールを摂取する上で最強のコンビです！

• 高カカオチョコレート（カカオポリフェノール）：100gあたり約1500mg
• ごぼう（クロロゲン酸）：100gあたり約490mg
• 赤ワイン（アントシアニン）：100gあたり約230mg
• コーヒー（コーヒーポリフェノール）：100gあたり約200mg
• 緑茶（カテキン）：100gあたり約115mg
• 紅茶（カテキン）：100gあたり約96mg
• トマト・野菜ジュース（フラボノイド）：100gあたり約69mg
• ココア（カカオポリフェノール）：100gあたり約62mg
• ほうれん草（フラボノイド）：100gあたり約42mg
• ウーロン茶（カテキン）：100gあたり約39mg

ポリフェノールの1日の摂取量の目安は、まだ明確に示されていませんが、食品の摂取と疾患の関連から1000～1500mgが良いとされています。ポリフェノールは水に溶けやすい性質のため、比較的短時間で作用しますが、長期間効果は持続しないので、毎日こまめに摂取することが大切です。

• 1352年（観応2年11月7日） - 崇光天皇廃位、光厳院政停止。
• 1868年（明治元年10月13日） - 明治天皇が江戸城に入る。名称を東京城と改めて皇居とする。
• 1906年 - 南満洲鉄道（満鉄）設立。
• 1930年 - 北伊豆地震が発生。死者・行方不明者272名。
• 1935年 - 日本ペンクラブが発足。初代会長は島崎藤村。
• 1949年 - プロ野球再編問題: 日本野球連盟が分裂解散し太平洋野球連盟（パシフィック・リーグ）が結成される。
• 1949年 - 西鉄クリッパース（現在の埼玉西武ライオンズ）設立。
• 1974年 - 田中角栄首相が金脈問題で辞任表明。
• 1975年 - スト権スト。日本国有鉄道全線がこの日から8日間運休。
• 1989年 - 大相撲11月場所で小錦が幕内初優勝。外国人力士の優勝は高見山以来17年ぶり2人目。
• 1996年 - 大分自動車道が全線開通。
• 1997年 - 徳陽シティ銀行が破綻。
• 2005年 - 日本の小惑星探査機「はやぶさ」が小惑星イトカワに着地し、岩石の採取を行う。
• 2005年 - Jリーグ・東京ヴェルディ1969が前身の読売サッカークラブ時代を含め、クラブの歴史で初めてのJ2降格。

（Wikipediaより抜粋）

11月2６日には、後醍醐天皇（皇族）、横須賀功光（写真家）、ティナ・ターナー（歌手）、カルーセル麻紀（タレント）、下條アトム（俳優）、市川右近／市川右團次（歌舞伎）、市川猿之助／市川亀治郎（歌舞伎）、大野智（嵐）、丸山隆平（関ジャニ∞）、筒香嘉智（プロ野球）、フワちゃん（YouTuber）が誕生しています。（敬称：略）